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Vida Mais Saudável | Entrevista com Mamãe Fitness |

Vida Mais Saudável – Entrevista com Cimara do iG Mamãe Fitness

É com enorme prazer que hoje temos a entrevista da Cimara do iG Mamãe Fitness. Ela tem 38 anos, mãe de duas meninas lindas (3 e 18 anos), comissária de bordo há mais de 15 anos e idealizadora do iG @mamaefitness com mais de 89 mil seguidores com dicas de saúde, bem estar, fitness, alimentação saudável e como conciliar tudo isso com a rotina de mãe que trabalha fora.

Vida Mais Saudável | Entrevista com Mamãe Fitness | Fitness

Conheci a Cimara no Instagram nesta minha nova fase por mais qualidade de vida #ProjetoMSF e fiquei impressionada e ainda mais motivada para conquistar o meu objetivo. Ela alcançou a sua meta e esbanja vitalidade em seu perfil.

Então, vamos a entrevista da Mamãe Fitness? Aquela inspiração para quem quer chegar lá!

 

1) Cimara, o seu perfil é aquele que incentiva a uma vida saudável mesmo após os filhos e trabalhando fora. Como foi este clique? O que te fez optar por outro estilo de vida?

Eu sempre gostei desse estilo de vida sempre pratiquei exercício físico, porém me alimentava errado, era fumante e bebia quando saía com amigos. Quando engravidei da segunda filha parei de fumar e quando ela nasceu os hormônios entraram em erupção e senti vontade de voltar a fumar. Achava meu corpo horrível, e ouvia que jamais voltaria a ter um corpo legal ainda mais depois de duas gravidez. Foi aí que percebi que existia uma chance mudando a alimentação e resolvi agarrar ela, iniciando um novo estilo de vida que pudesse me fazer Feliz!

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2) Como você sempre comenta, a mudança começa por nós mesmas. Como foram os primeiros passos? Qual foi a sua maior dificuldade? Alimentação? Rotina de exercícios?

Sim, só depende de nós, temos que brigar com nós mesmos e com os outros para aderir um estilo de vida saudável. Primeiro passo foi mudar a alimentação e, em seguida não sofrer com as pessoas que se incomodavam com a mudança. Como apenas eu fazia dieta em casa e eles comiam normalmente, por exemplo, quando eles pediam pizza ou algo do tipo, eu pedia para esperar eu comer a minha refeição e ir dormir. Tinha medo de cair em tentação. Mas a dieta e os exercícios sempre fiz prazerosamente ainda mais vendo os resultados positivos a cada dia.

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3) Como é conciliar a sua carreira de comissária de bordo com a maternidade?

Não é tão fácil, mas acho que deu certo a forma que consegui criar a minha filha mais velha, quando entrei ela tinha 3 anos e hoje ela está com 18 anos. Diversas vezes ia trabalhar aos prantos por ter tido só 1 dia de folga em casa e nesse único dia tive que ser brava, colocar de castigo e eu ia trabalhar desmantelada. Mas sempre fui firme, ouvia comissárias antigas com mais experiências para não levar presente em todas viagens que fizesse não deixar de dar bronca. Eu segui as dicas à risca! Com a Gigi até relaxei um pouco mais, mas educação a risca!

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4) O seu grande sonho era se transformar em musa fitness, o que te fez participar de um concurso como esse?

Nunca imaginei ser musa fitness! Rsrsrs… O concurso foi mais um desafio para mim. Muitas das musas fitness que me inspiravam competiam e elas falavam que era muito difícil, iam narrando toda a preparação sem passar prazer algum e apenas que era muito desesperador. A minha dieta já era bem restrita eu já estava bem feliz com o meu corpo, meu estilo de vida e um belo dia passando com o meu treinador perguntei para ele se eu aguentaria uma preparação para competir e ele me respondeu: “você já está preparada e só fazer uns ajustes”. Pensei: ele está maluco! Em 1h sai de lá com a boca aberta e já inscrita para competir na Flórida. Em 18 dias fizemos os ajustes e eu subi no palco. Fiquei em 5º lugar em duas categorias e eu fiquei muito Feliz. Ainda mais ouvir meu nome sendo chamado em outro idioma. Foi uma experiência incrível!

5) Você afirma que hoje em dia já não segue tão a risca a dieta como antes, pois já alcançou o seu objetivo. Como é a sua alimentação hoje? Há muitas limitações?

A minha alimentação continua saudável, mas não preciso mais me privar, tudo que não é da dieta hoje como sem culpa e moderadamente mantenho o equilíbrio. Não gosto de postar alimentos fora de dieta, porque me lembro quando eu estava mais restrita e postavam guloseimas era uma tortura. Hoje penso nas pessoas que me seguem que pode estar nesse momento mais restrito e apenas uma foto pode levar tudo a perder.

6) “Você é o que você come”, “Escolha ser feliz”, “Não desistir até ver o resultado final” – São frases inspiradoras para aquelas pessoas que se espelham em você. Como é inspirar as pessoas por uma vida mais saudável?

A primeira frase gosto de usar porque as pessoas reclamam como estão, mas são suas próprias escolhas para se alimentar, a intenção é que antes de comer pensar se vai nutrir o corpo ou os olhos, rsrsrs… Uso muito “Faça suas escolhas e seja Feliz” , porque às vezes não é uma dieta, um corpo legal que realmente vai fazer a pessoa feliz, ela admira mas não é prazeroso fazer, então tem que buscar o que realmente a faz Feliz. “Não desistir até ver o resultado Final” – As pessoas querem a mudança imediata e acabam desistindo falando que é impossível, embora não esperou vir o resultado. Mudança requer tempo, um tempo indeterminado por isso tem que aceitar prazerosamente um dia pós o outro, porque o resultado vem, basta deixá-lo vir no seu tempo. Sinto-me Feliz e mais motivada com cada e-mail e mensagens que recebo de seguidoras que me agradecem por tê-las ajudado a mudar para um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Comentam que conseguiram arrumar tempo para cuidar delas também em meio a trabalho, filho, marido e casa. Meu coração transborda de Alegria ao ler isso, pois estamos aqui nessa vida apenas para ser Feliz e se ajudar. Um grande beijo… Cimara.

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Quer saber mais da Cimara – Mamãe Fitness?
Corre lá no Instagram @mamaefitness

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Protetor Solar: conheça os mitos e as verdades

A proteção é o primeiro passo para uma pele bonita e saudável

Saber usar o protetor solar é fundamental para a nossa saúde e bem estar! Reuni as principais questões que você precisa saber para ter uma relação saudável com o sol. Nada de exagerar! Cada um tem um tipo de pele e precisamos nos cuidar para ter uma pele linda agora e no futuro. Olha só:

A proteção é o primeiro passo para uma pele bonita e saudável - Mãe Sem frescura

Uma pessoa que não protegeu a pele quando criança deve passar a usar protetor solar na vida adulta?

Verdade. Nunca é tarde para se cuidar. Os efeitos do sol são acumulativos e o quanto antes a pessoa se proteger, melhor.

Um protetor solar com FPS 60/ FPUVA 20 protege apenas um pouco mais que um FPS 30?

Mito. O FPS é um fator de multiplicação de tempo necessário para uma pele começar a se queimar. Ou seja, se você demorar 2 minutos para começar a se queimar quando está exposto ao sol sem o protetor solar, quando utilizar um produto FPS 30 terá 60 minutos de proteção contra os raios UVB e 20 minutos contra os raios UVA. Saiba onde encontrar.

Preciso passar protetor solar no inverno, na primavera e em dias nublados?

Verdade. Os raios UVB, que são aqueles que causam queimaduras solares e vermelhidão, têm maior incidência no verão. Porém, os raios UVA, que são os que causam envelhecimento solar e outros danos irreversíveis, são intensos durante o ano todo.

Nos dias de céu nublado também há emissão de radiação solar, que é apenas cerca de 10% menor do que em um dia de céu azul. Portanto, é muito importante usar diariamente um protetor solar que contenha proteção contra os raios UVB e também contra os raios UVA.

Uma pele bronzeada ou queimada não necessita de protetor solar?

Mito. O protetor solar sempre deve ser utilizado, pois bronzeado não significa proteção. Mesmo com o uso de um protetor solar com alta proteção contra os raios UVA e UVB é possível ficar bronzeado. Peles naturalmente morenas ou negras também necessitam de proteção contra os raios UVA e UVB.

A exposição solar pode fazer bem?

Verdade. Os raios UVB proporcionam fixação de vitamina D, que permite a absorção do cálcio e fósforo, vitais para os ossos e dentes. Pesquisas científicas demonstram que 10 a 15 minutos de exposição solar, 2 a 3 vezes por semana, proporcionam a fixação suficiente desta vitamina.

 

Atenção!

Uma relação saudável com o sol deve ser baseada em algumas práticas, tais como: evitar exposição solar entre 10h e 16h e sempre utilizar um protetor solar com proteção UVA e UVB compatível com seu tipo de pele.

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Dicas e Cuidados com o Uso de Antibióticos em Crianças

Dicas e cuidados com o uso de antibióticos em crianças


Cuidar de crianças inspira cuidados. Administrar antibiótico é uma solução bastante eficaz quando prescrita pelo pediatra para tratar infecções bacterianas. Entretanto, utilizá-lo de maneira incorreta pode não tratar a doença efetivamente, trazendo complicações para a saúde dos pequenos. Além disso, é importante respeitar a dose e os horários recomendados pelo médico para que o tratamento seja bem sucedido.

Dicas e cuidados com o uso de antibióticos em crianças
Foto: www.ebc.com.br

Dentre as doenças mais comuns que solicitam antibióticos prescritos por pediatras estão faringite por estreptococo, infecções urinárias, ouvido e garganta. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda uma série de considerações importantes a respeito do medicamento, a fim de que a administração seja eficaz e segura, orientando (e tranquilizando) responsáveis sobre aspectos mais relevantes de antibióticos.


● Antibiótico e os primeiros anos de vida


É comum que nos primeiros cinco anos de vida a criança tenha cerca de 10 viroses. Tal fato nada tem a ver com imunidade fraca ou falta de cuidados dos pais: tais infecções produzem anticorpos e fazem parte do processo de amadurecimento do sistema imunológico. A partir do 5º ano de vida, as indesejadas viroses vão diminuindo, para tranquilidade dos pais e bem-estar dos pequenos. O antibiótico não trata infecções causadas por vírus, somente aquelas que são causadas por bactérias. Portanto, mantenha a calma e busque o diagnóstico correto da doença antes de apelar ao antibiótico.


● Fatores externos


Mofo, poluição, mudança brusca de temperatura, produtos químicos e alergias também podem desencadear irritações na vias respiratória das crianças. Os responsáveis precisam ficar atentos aos sintomas e evitar antibióticos em casos de processos alérgicos decorrentes de fatores externos. Nesses casos, um antialérgico pode ser a melhor opção.


● Febre: motivo para ministrar o antibiótico?


Diferente do que muitos pensam, a febre não indica, necessariamente, que seja preciso administrar antibiótico na criança. A maioria dos casos de febre estão relacionadas diretamente à viroses – logo não podem ser tratados com antibióticos. A febre é uma maneira de o organismo responder a uma infecção e reagir a ela, indicando que algo não vai bem. A intensidade da febre é preocupante e não deve, obviamente, ser ignorada. Porém, é importante ressaltar que sua persistência é ainda mais grave quando comparada à intensidade.


● Investigar antes de dar o antibiótico


Uma gripe que produz muco espesso e de coloração amarela-esverdeada não indica, também, que seja necessário ministrar antibiótico para os pequenos. De acordo com especialistas da Academia Americana de Pediatria, assim como a febre, pais só devem se preocupar com o catarro se ele persistir por mais de 10 a 15 dias.


Como e onde comprar antibióticos online?


A facilidade e segurança de comprar na internet é uma mão na roda para pais que buscam qualidade, rapidez e os melhores preços do mercado. Antibióticos somente são vendidos mediante a apresentação do receituário médico. Apesar disso, em farmácias como a Farma 22 é possível comprar o medicamento pela internet. Funciona assim: 1) Envie a cópia da receita (foto ou escaneada) para o email sac@farma22.com.br, 2) O farmacêutico valida a receita, 3) Após confirmação de dados, a venda é realizada.

A Farma 22 atua há mais de vinte no setor farmacêutico, oferecendo absolutamente tudo para sua saúde, bem-estar e cuidados com a beleza, assim como uma ampla variedade de medicamentos, vitaminas, cosméticos, produtos infantis e geriátricos.

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Vacinas – Posto ou Particular? Confira

Vacinas – Posto ou Particular? Confira

Confira o post atualizado sobre a dúvida de muitas mães: Vacinas – Posto ou Particular?
Vale a pena a leitura e seja uma Mãe Sem Frescura!!!

Mãe Sem Frescura - Vacinas - Posto ou Particular

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Passo a Passo da Depilação a Laser

Passo a Passo da Depilação a Laser

Hoje o post é para aquelas mamães que não agüentam os pelinhos indesejados.
Desde a minha adolescência sonhava com o dia que nunca mais teria pêlos, porque simplesmente os odeio. Você faz depilação com gilete ou cera (sou adepta da cera), e quando menos espera os malditos já estão lá.
Era algo que queria tanto, mas tanto que sempre deixava para depois.
E desta vez, pensei: “Agora é a minha vez”.
Passo a Passo da Depilação a Laser - Mãe Sem Frescura
Quando somos mães acabamos deixando nossos desejos de lado, porque tudo são para os pequenos e nos esquecemos de nós. Estamos sempre empurrando tudo com a barriga. Então, resolvi ser feliz, realizando os sonhos mais ridículos aos mais complexos.
E um dos meus sonhos era fazer depilação a laser, algo caro, mas que a felicidade de ver as minhas pernas lisinhas compensava. Em agosto/2013, fui atrás das empresas e simplesmente fiquei horrorizada com os valores, mas consegui uma promoção.
Antes da primeira sessão pesquisei muito sobre o assunto e o laser escolhido foi o Light Sheer.
Este laser é ideal para quem é branquinha com pelos escuros, ou seja, ideal para mim (tem vários tipos de laser para diversos tons de pele). Pesquise, pesquise e pesquise, porque as empresas querem vender e você acaba caindo na conversa.
Então…
Vamos lá!!!
Antes de fechar:
– Pesquise os métodos apropriados para o seu tom de pele
– Pesquise as empresas, preços e como o método é aplicado na pele
– Teste o produto na sua pele
Antes da 1ª sessão (Método LightSheer):
Se prepare, porque a dor é algo que você nunca sentiu na vida. Dói, mas dói muito. Quem falar para você que não dói está mentindo.
Então se prepare e compre um anestésico local (indicaram o Emla que aprovei) que deve ser passado 30 minutos antes da sessão. Mas, não ache que é porque está usando um anestésico que não terá dor, com certeza terá dor, mas não tão intensa.
Além disso, para o método que eu escolhi é necessário fazer depilação com gilete um dia antes ou no próprio dia, porque o laser captura os pontinhos pretos que ficaram lá dentro da sua pele (e durante o tratamento não se deve fazer depilação que extrai os pêlos pela raiz).
Vá com roupas leves, bem confortáveis, se possível de vestido (mais para frente explicarei o motivo).
Durante a sessão:
A dor será intensa, é como uma queimação na pele. Eu estou fazendo o corpo todo, então prefiro começar pela região que mais dói, porque depois o resto é mais fácil.
Para mim a região mais dolorida é a virilha. Comecei por ela e foi o melhor que fiz.
Não tenha medo, pense nas suas pernas lisinhas e tudo isso valerá a pena.
Após sessão:
Não pense que a dor acabou, porque agora sentirá uma queimação sem fim. Como se tivesse tomado um sol muito forte, principalmente na virilha, e por este motivo que aconselhei ir de roupas confortáveis ou de vestido. Chegando em casa, tome um banho mais frio e passe creme para assaduras que a dor diminuirá.
Lembrando que, durante o processo do laser não é permitido tomar sol, ou seja, passe protetor solar.
É possível que apareçam alguns hematomas na sua pele, o que é normal e que depois de alguns dias sumirão. Na primeira sessão, a minha perna ficou horrível, cheia de bolinhas grandes vermelhas como se tivesse sido picada por um monte de mosquitos.
Após uns 7 a 10 dias, os pêlos começarão a cair, não todos, mas alguns, e por isso, que o processo deve ser repetido todo mês.
Percepção / Resultados:
Quando pensamos em depilação a laser, pensamos em vida sem pêlos, mas não é bem assim. Pelo que pesquisei o laser é o que tem o efeito mais duradouro, mas é preciso realizar manutenções. Hoje ainda não há um método que os elimine para sempre.
Fiz um pacote para o corpo todo (perna inteira, virilha, axila, buço e barriga) que inclui 7 sessões. Já fiz 6 sessões e alguns pêlos ainda insistem em nascer.
A quantidade está bem menor e acho que se fizer umas 10 sessões consiga praticamente eliminá-los. O lugar que acho que está demorando um pouco mais é a virilha, mas a quantidade diminuiu absurdamente. Acho que hoje a redução de pêlos no meu corpo todo foi em torno de 80%, o que é muito positivo.
É um processo chato, demorado, mas que na minha opinião compensa muitoAchei sim que seria mais fácil, mas infelizmente os sonhos tem obstáculos e precisamos ser persistentes para alcançarmos os nossos objetivos.
Qual é o melhor método para você?
(fonte:
Soprano Next Generation
Tecnologia: placa de laser de diodo 810 nm.
Como funciona: libera múltiplos disparos de baixa energia para destruir as células germinativas do bulbo capilar.
Recomendado: para todos os tipos de pele.
Vantagem: pode ser aplicado em todos os tipos de pele, inclusive nas mulatas, negras e bronzeadas.
Desvantagem: causa ligeiro desconforto nas regiões aplicadas.
Contraindicação: gestantes e regiões lesionadas na pele.
N° de sessões: em média, quatro sessões.
Light Sheer Duet
Tecnologia: sete placas de laser de diodo 810 nm distribuídas em duas ponteiras distintas.
Como funciona: um único disparo por vez libera alta energia, sendo que a ponteira maior é fotopneumática, ou seja, faz uma sucção da pele e dispara o laser mais próximo da raiz do pelo, destruindo-o com maior precisão.
Recomendado: para peles brancas e morenas-claras.
Vantagem: áreas extensas como pernas, braços e abdômen são depiladas com mais segurança, rapidez e eficácia, em menos sessões e de forma menos dolorosa.
Desvantagem: pelos brancos e loiros não são eliminados.
Contraindicação: gestantes e mulheres negras ou de pele bronzeada.
N° de sessões: em média, quatro sessões.
Harmony XL
Tecnologia: laser de Alexandrita de 755 nm.
Como funciona: a energia percorre a haste do pelo e destrói as células germinativas do bulbo capilar.
Recomendado: para peles claras.
Vantagem: áreas menores, como sobrancelhas, orelhas e buço podem ser depiladas com mais precisão e menos dor.
Desvantagem: não elimina pelos brancos, loiros e em grandes áreas.
Contraindicação: gestantes, mulheres de pele morena ou negra.
N° de sessões: de 6 a 8 sessões, em média.
Laser ND: Yag
Tecnologia: laser de 1064 nm.
Como funciona: trabalha com alta energia e uma ponteira grande, o que diminui a densidade da energia e o torna um laser seguro, porém, menos efetivo.
Recomenado: para todos os tipos de pele.
Vantagem: a pele morena pode ser depilada com mais segurança.
Desvantagem: pelos brancos e loiros não são eliminados.
Contraindicação: gestantes.
N° de sessões: 12 sessões, em média.
Harmony Long Pulsed
Tecnologia: laser de ND:YAG de 1064 nm.
Como funciona: o laser libera sua energia de forma lenta e constante, garantindo que a célula germinativa do pelo seja destruída.
Recomendado: para todos os tipos de pele.
Vantagem: o aquecimento da profundidade da pele e não da superfície permite que morenas e negras optem pelo método com segurança.
Desvantagem: pelos brancos e loiros não são eliminados.
Contraindicação: gestantes.
N° de sessões: de 4 a 6 sessões, em média.
Fotodepilação (não é laser)
Tecnologia: Luz Intensa Pulsada (IPL)
Como funciona: as luzes emitidas são absorvidas pela melanina presente nos pelos, atingindo o bulbo capilar e destruindo-o.
Recomendado: para peles claras e morenas.
Vantagem: O método é menos doloroso, porque libera menos energia.
Desvantagem: Não é um método definitivo de depilação, é progressivo. Pelos brancos e loiros não são eliminados.
Contraindicação: gestantes.
N° de sessões: de 6 a 10 sessões, em média.

Apaixonada pela sua família e por corridas, vive intensamente a rotina de mãe que trabalha fora, reforçando o conceito do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Mamãe em Forma – Dá?!

Mamãe em Forma – Dá?!

Hj o post é sobre a forma física das mães que cada vez mais estão preocupadas com este assunto.
Eu contarei aqui o que fiz para perder alguns quilinhos com ajuda da ULTRAFORMA SUPLEMENTOS.
Mamãe em forma - Dá - Mãe Sem FrescuraEu sou magra e nunca fiz dieta… tentava me controlar um pouco, mas me perco muito nos doces. Sou viciada em doce… não importa o doce… qualquer doce, lá estou eu devorando. Se vc me der um bolo de chocolate e ninguém estiver olhando… vou devorá-lo em 1 minuto (mas, tem que ser com um copão de Coca-Cola para descer… srsrs).
Não é mentira não!!! É pura verdade!!!
Mas, como sempre alguém está olhando… nunca me descontrolei tanto, mas já tive vontade… srsrs
Mesmo magra nunca estava feliz… sempre aquela gordurinha me incomodando…
Não adianta as pessoas falarem: “Pra que vc quer emagrecer?!”
Eu sempre respondia: “Pq eu quero. Quero ficar bem comigo mesma.”
E no final do ano de 2012 tomei coragem e fiz uma mudança radical.
1º.
Conheci a ULTRAFORMA SUPLEMENTOS que me ajudou muito neste processo, e hoje é nossa parceira aqui no blog… e indico com certeza (eles vendem pela internet também com um preço imbatível).
Muitas pessoas tem preconceito com suplementos, pq acham que é bomba, mas não é!
Eu também tinha esta opinião, mas depois que conheci esta loja, percebi o quanto é importante o uso de suplemento (as nutricionistas também indicam).
Então… optei por tomar Whey Protein (proteína do leite – tem de vários sabores – tomar depois da academia) que ajuda a ganhar massa muscular, ou seja, eu substitui o meu leitinho com chocolate pela Whey que não tem carboidrato, ou seja, troquei por um produto que não me engordava, pq o leite com o chocolate é uma bomba calórica.
Além da Whey, também optei em tomar um Termogênico (Lipo 6) que é a base de cafeína, ou seja, vc acelera o seu metabolismo, fazendo com que emagreça mais rapidamente. O Lipo 6 também tem uma coisa bem legal… ele tem Cromo que ajuda a controlar a ansiedade por doce, o que é perfeito pra mim.
Além da indicação do produto, recebi orientação de como deveria ser a minha dieta, pois precisa ser uma ação conjunta.
2º.
Pessoal… mas, não adianta tomar termogênico, Whey e comer que nem uma desesperada.
Então… decidi que não comeria mais doce!!!
Eu sempre prometia pra mim que não comeria, mas sempre quebrava o regime.
Mas, desta vez estava decidida e cumpri (claro que com a ajuda do cromo que tem no Lipo 6).
3º.
Cortar o refrigerante que é um veneno, né?!
Comecei a tomar chá zero… que não tem caloria nenhuma.
4º.
Comecei uma dieta… a Dieta dos Pontos. Vocês conhecem?!
É uma dieta que vc não precisa abdicar de nada que come… vc só precisa se controlar.
Se seu objetivo é perder tantos quilos em tanto tempo, então vc tem que comer um tanto de caloria por dia.
Ou seja, vc se controla…
Então… reduzi o que eu comia. Se por exemplo, eu comia 2 colheres de arroz, passei para uma única colher.
Você encontra esta dieta na internet e lá vc consegue ter idéia o que vc pode comer mais a vontade e o que precisa se controlar.
5º.
Rotina de exercícios
Eu fiz academia a vida toda (estava parada já fazia 1 ano), mas tenho uma preguiça absurda… vcs não tem idéia… srsrs
Mas, estava decidida a melhorar.
Então… procurei um estúdio de Pilates… queria algo mais tranqüilo (sem aquela música alta no meu ouvido, pq faço academia 6h30 da manhã).
E adorei!!! E também recomendo!!!
6º.
Resultado… em 2 meses lá estava o meu resultado
Todas as minhas calças caindo… eu tinha que ficar usando cinto nas calças sociais que não tinha passante, pq não dava pra usar mais nada… srsrs
Mandei apertar tudo… e vem aí o mais impressionante… diminui um número de calça… Não é demais?! Srsrs
Antes:
Altura: 1.58 (sou mega baixinha)
Peso: 51 kilos (desde os meus 18 anos tive este peso) – o ideal são 48 kilos para a minha altura
Manequim: 38/40 (depende da confecção)
Depois:
Altura: 1.58
Peso: 49 kilos
Manequim: 36 (qq confecção 36… srsrs)
Foram 2 quilos, mas o manequim foi para o 36 (estou mais magra do que há 10 anos)… srsrsrs
Fico tão feliz quando provo uma calça na loja e digo: “Este número ficou grande para mim. Tem 36?”
Ainda preciso perder um quilinho, mas já estou bem mais feliz… preciso voltar ao regime regrado…
É difícil, mas estabeleça um objetivo.
Agora estou num processo para enrijecer… perdi bastante gordura… então agora preciso deixar tudo durinho… E o trabalho será duro.

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Semana da Zica!!! – Virose, Urticária e Insolação

É gente?!
Esta semana estou super zicada… quer dizer, a minha família toda…
Parece que a urucubaca está solta… srsr
Na semana passada… o meu esposo pegou um virose super forte… logo em seguida o meu pequenino Flavio tb pegou…
E lógico que eu tb tinha q ter alguma coisa, né?!
Tiver urticária, acredita?!
Tenho diversas alergias, mas urticária nunca tive.
Não é aquela alergia que coça… ela queima… e fiquei com o corpo quase todo super vermelho… horrível…
Queimava… parecia que tinha tomado mto sol… um horror!!!
Fui no médico… e agora estou a base de remédios… e agora está melhorando… só q a minha pele está descamando…
Q ridículo, né?!
E ainda pra completar… ontem levamos o Flavio pro Parque… estava mto sol…
E às vezes, me sinto a mãe mais desnaturada do mundo… mas, eu sei q não é culpa minha… as coisas acontecem sem a gente querer…
Ficamos com o Flavio no parque por 1 hora (pouco tempo, né?!) no sol do meio dia… mas, a maior parte do tempo na sombra… e parávamos sempre pra ele tomar alguma coisa…
E ele tomava… mas, no final… ele dormiu… na verdade deve ter desmaiado de tanto calor… srsrs (ai q vergonha)…
Achei que estava normal… qdo chegamos em casa percebi que ele estava fervendo e com as bochechas super vermelhas… mas, eu e o César estávamos bem…
E aí ele ficou meio estranho… dormiu e qdo acordou… estava mal… achei q era uma febre… sei lá… e já fui tacando tylenol (pq ele estava com uma virose no início da semana)…
Mães são assim, né?! Vão tentando resolver os problemas e muitas vezes… erram!!! (eu não tenho vergonha de falar que errei, pq errei mesmo).
E aí… a noite nada dele melhorar… ele estava com o corpo todo gelado e com a cabeça fervendo… nunca vi nada igual.
Tadinho?! Aí bateu o desespero e culpa… pq fiz isso…
Não consegui falar com a pediatra (já era de madrugada) e fui pesquisar na internet… e era INSOLAÇÃO!!! (coloquei um descritivo abaixo)
Nossa… é isso é grave mesmo…
Fiquei desesperada… e ainda falava que não podia dar anti-térmico e não tem mto o que fazer…
Tem que hidratar, fazer compressas geladas e tomar banho frio…
Tadinho do meu pequeno, viu?! Nunca vi nada igual.
Por mim tinha levado no PS, mas o meu esposo não concordou, pq não tinha mto o que fazer…
Tinha que esperar…
O Flavio dormiu com a gente (no meio), pq queria velar o sono dele… estava com medo de acontecer alguma coisa e não ouvir…
E a cada tosse ou a cada gemido… eu estava lá… revezava com o meu esposo… e graças a Deus… hj ele acordou melhor… a temperatura voltou e já foi pra escola…
Q susto, viu?!
E que ZICA!!!!! Sai URUCUBACA!!!
Bjs, Pri
O que é Insolação?
“Insolação é o conjunto de sintomas que acomete uma pessoa exposta demasiadamente ao Sol.
Os sintomas podem incluir intensa falta de ar, dor de cabeça, náuseas e tontura; temperatura do corpo elevada;diarréia; pele quente, avermelhada e seca; extremidades arroxeadas e inconsciência. E as vezes uma coceira terrível.
Para tratar de uma pessoa que sofreu insolação deve-se:
Levar a pessoa para um local fresco e arejado;
Deitá-la com a cabeça elevada;
Colocar compressas frias sobre a cabeça e envolver o corpo da vítima com toalhas molhadas (água e vinagre);
Encaminhar o acidentado ao serviço médico.
Beber muito líquido (água e suco natural)
O que fazer:
O objetivo inicial é baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente até o momento da consulta médica.
Remova o acidentado para um local fresco, à sombra e ventilado. Se possível coloque-o numa sala com ar condicionado frio, ou sob o fluxo de um ventilador.
Remova o máxima de peças de roupa do acidentado.
Se o acidentado estiver consciente, mantenha-o em repouso e recostado ( cabeça elevada ).
Ofereça bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico para ser bebido.
Se possível borrife água fria em todo corpo do acidentado, delicadamente.
Aplique compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas. Assim que possível coloque o acidentado imerso em banho frio ou envolto em panos ou roupas encharcadas.
É importante observar os sinais vitais do acidentado. No caso de parada respiratória, deve-se realizar respiração artificial, associada à massagem cardíaca.
Uma vítima de insolação não deve voltar ao ambiente da ocorrência imediatamente após a recuperação, ela ainda demonstrará sensibilidade à alta temperatura.”
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Obrigada pela visita e volte sempre!
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Priscila Casimiro *
Mãe Sem Frescura *
www.maesemfrescura.net

Apaixonada pela sua família e por corridas, vive intensamente a rotina de mãe que trabalha fora, reforçando o conceito do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Absurdo em Hospital!!!

Oi, Gente.
Tudo bem?
Ontem o Flavio ficou doentinho… nada grave…
Acordou meio febril, mas achei que ele estava mais quente pq tinha acabado de acordar e tb pq fazia tanto tempo q ele não ficava doente que nem me preocupei.
O papai o deixou na escola cedo, por volta das 7h30.
E quando era 9h00 (eu já estava trabalhando), a escolinha me ligou falando que ele estava com 38 de febre…
Eles tentaram medicar, mas ele vomitou… e então… lá fui eu correndo pra buscá-lo (eles disseram que ele só ficava deitado… e isso é quase impossível se falando do meu pequenino Flavio).
Qdo cheguei na escola por volta das 10h30… ele estava realmente péssimo…
E fui correndo por hospital… já sabendo qual medicação ele tomaria, pq é sempre a mesma coisa… srsrsr
Mas, eu preciso de uma comprovação no meu trabalho e como não consegui falar com a pediatra a tempo (ela sempre responde as mensagens de celular, mas mandei tarde e qdo respondeu já tinha chegado no hospital)… não teve jeito fui pro hospital.
Ai… como eu odeio hospital…
Cheguei lá… e já tinha uma placa 1h30 para o atendimento, o q pra mim isso é um absurdo, mas as pessoas não reclamam e se o particular está assim… imagino o público, né?!
Eu não vou falar o nome do hospital, pq sei que não é só esse q tem esse tipo de problema… todos são iguais… e só te atendem rápido se vc estiver literalmente morrendo… vc precisa chegar de ambulância pra eles te atenderem, o que é um absurdo…
Qdo se fala em hospital… já desce a barraqueira… eu sou barraqueira pra esse tipo de coisa… sou daquela q reclama do atendimento e não acho q estou errada, não…
Esse hospital… eu amo de paixão… pq realmente sempre q precisei sempre fui mto bem atendida, mas ontem… foi um horror.
Não tinha lugar pra sentar… imagina… um montão de crianças juntas doentes na recepção a espera de atendimento… e qdo já estava a 30 minutos lá… mudaram a plaquinha para espera de 2 horas… eu fiquei indignada e reclamei… e falei pra todo mundo ouvir…
Q pais são esses… q estão com os seus filhos doentes (pq se estão lá é pq não estão bem) e ficam lá sentadinhos, comportados… achando aquilo normal e não é normal, não!!!
Temos que reclamar… temos que nos impor… e só assim, o atendimento melhorará…
Inclusive… vou mandar esta carta pro hospital…
Enfim… fiz barraco, mas não adiantou…
Atenderam o Flavio 2 horas depois, mas antes na pré-consulta (outra palhaçada) deram uma medicação pra febre.
Qdo foi avaliado pela médica… nenhum diagnóstico… srsrs… e só deram um tylenol, por isso, q eu não queria ir no hospital, pq qdo é algo simples… é só dar um remedinho e pronto.
Mas, o pior de tudo ainda não contei… srsrsr
Fazia tempo que o Flavio não ficava doente, mais de 6 meses… e qdo ele ficou ele era pequeno… dava pra controlar no colo…
Mas, e agora?!
Qdo eu o peguei na escola ele estava péssimo, mas foi só chegar no hospital com 38,2 (qdo a enfermeira mediu) q ele ficou elétrico.
Todas as crianças comportadas e o Flavio não parava de correr… e fazer escândalo… ai que loucura.
Ai… baixou a excelente mãe… srsrs… aquela q tem a paciência maior do mundo… srsrs… colori papéis, brinquei com ele e tudo mais.
Mas, depois de 1 hora ele não agüentava mais e já queria fugir do hospital… ai… q loucura…
Eu falava e nada adiantava…
Aí… fomos atendidos… e qdo saímos do hospital a espera do carro (valet)… o Flavio ficou um anjo… acho que ele já sentiu q ele estava mto brava e cansada de tudo aquilo.
Qdo cheguei em casa, ele foi correndo pra minha cama… srsrsr… queria ficar lá… e já foi deitando…
Eu pedi tanto pra ele ficar quietinho no hospital, mas em casa ficou um amor… ai q raiva… srsrsr
Fiz aquelas batatinhas Smiles… e ele comeu q até dormiu…
Ontem a noite a febre voltou, mas ele já está bem melhor… está brincando a todo vapor e já foi pra escola… Ufa!!!!
Bjs, Pri
Obrigada pela visita e volte sempre!
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Priscila Casimiro *
Mãe Sem Frescura *
www.maesemfrescura.net

Apaixonada pela sua família e por corridas, vive intensamente a rotina de mãe que trabalha fora, reforçando o conceito do equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.