fitness | Mãe Sem Frescura

Nossos Destaques

Sou mãe e agora? A vida da mulher já é bastante atribulada: casa, marido, trabalho e quando chegam os filhos mais responsabilidades batem em nossa porta! Sabemos que alguns maridos/parceiros ajudam bastante, mas não tem jeito, a maior parte dos afazeres acaba “sobrando” pra nós! Diante disso, como conseguir um tempinho pra cuidarmos da no...
Como eliminar gordura e flacidez após a gravidez e ser uma Mamãe Sarada?   A gravidez transforma a vida de qualquer mulher e quando o bebê nasce só temos olhos para ele. Nós, mães, muitas vezes nos anulamos e os filhos tomam conta da nossa vida. Meses depois como num click, o espelho nos mostra a […]...
5 Dicas para ter Sucesso na Dieta Detox   Muito se fala em dieta Detox, mas poucos sabem quais são os principais benefícios. Então, como já participei algumas vezes deste programa com auxílio da Nutrição Sob Medida compartilho aqui como foi a minha experiência por 5 dias e quais são as dicas para ter sucesso na […]...
Atenção! Leia atentamente as instruções de execução dos exercícios até o final A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia, o que faz todos os outros órgãos do local [&...
É possível voltar a ter o corpo de antes da gravidez? Ter um bebê é maravilhoso… e fazer o seu corpo retornar à forma de antes da gravidez pode ser mais rápido do que você imagina.” Essa afirmação é da Personal Trainer Gabriela Cangussú, mãe de 2 filhos e dona de um físico invejável!  Ela sentiu […]...
O que tomar para ganhar ou perder peso? Que tipos de alimentos e suplementos são mais indicados para quem quer emagrecer ou ganhar músculo? E como esses suplementos devem ser utilizados? Antes ou depois do treino? Essas são perguntas bastante comuns entre pessoas que começam a praticar atividades físicas. O nutricionista da Growth Supplements,...
Vida Mais Saudável – Entrevista com Cimara do iG Mamãe Fitness É com enorme prazer que hoje temos a entrevista da Cimara do iG Mamãe Fitness. Ela tem 38 anos, mãe de duas meninas lindas (3 e 18 anos), comissária de bordo há mais de 15 anos e idealizadora do iG @mamaefitness com mais de 89 […]...
Reduzir percentual de gordura no corpo é mais importante que perder peso Você já ganhou peso depois que começou a malhar? À primeira vista pode parecer até contraditório principalmente quando o objetivo é emagrecer. Mas, muitas pessoas, principalmente mulheres, se preocupam quando começam a frequentar a academia e percebem, quando sobem na...